toggle
2019-09-18

~感じよう、わたしの美しさvol.18~ 乗り越えるためのセルフケア

〇災害時こそ必要なセルフケア

水道から水が出て、電気がつき、いつもの場所で眠れる。普通の毎日が突然変わってしまうニュースを、よく耳にします。そういう時がいつ起こってもおかしくない、人の予想を上回ることや、想定外のことは起こるのだと、多くの人が心に留めるようになっていると思います。だから、いたずらに不安を助長させるのではなく、自分主体で必要なものを考える。ライフラインや食べ物はもちろんですが、人それぞれに状況は違います。女性には、心をケアしてくれるものも大切。気持ちが揺らぎやすい状況でしっかりした判断をしていくためにも、ふとした安らぎは必要なのです。いざという時を乗り越えるためのセルフケア、考えてみましょう。

〇シンプルに安心できるものを

・肌に合ったスキンケア

心が不安定になりやすい時こそ、肌に触れましょう。できる範囲でいいと思います。気に入っているもの、使い慣れているものが安心です。ストレスは肌に直結しますし、また肌荒れもストレスになりやすいです。最低限、化粧とクリーム(または乳液かオイル)はあるといいでしょう。簡単に済ませたい方はオールインワンでも。洗顔はウェットティッシュで顔を拭く、もしくはミルクタイプのクレンジングをティッシュオフしてから、ウェットティッシュでふき取るのがいいと思います。

・オーガニックの口腔ケア

日々のことだからこそ、口腔ケアは大切。飲み込むことも考えて作られたものがあります。MiMC ONEのハーブトゥースジェルは、口内の仕組みと柑橘やハーブなどの成分の特性を生かして作られたオーガニック仕様。やわらかいジェル状で、ブラッシングした後は柑橘のさわやかな香りがします。子どもを大人も使えるところが魅力的。歯磨きのように、毎日していることを、きちんとできると安心します。

MiMC ONE ハーブトゥースジェル/70g  \1,800+税

・ラベンダーとティーツリーのアロマオイル

一瞬で脳のスイッチを変えてくれる香りのパワーをぜひ借りましょう。好みはあるのでお気に入りの香りが一番ですが、特におすすめなのは、ラベンダーとティーツリーのオイルです。ラベンダーは、汎用性が高く、張り詰めた心をほぐして安眠を誘ってくれますし、ティーツリーはしゃきっとする香りで抗菌作用があります。衛生面が心配な時、マスクにティーツリーのオイルを垂らすのも効果的です。

他にも、ドライシャンプーや携帯の音楽プレイヤー、本、サプリメントなども、わたしならあると安心します。大切なものは人それぞれ。あなたのセルフケアはなんですか?

〇生活の価値観

実際に体験してみなければ、わからないことはたくさんあります。わたし自身、まだ大きな災害にあったことがなく、そんな立場の人が提案していいものなのだろうか? とも思いましたが、女性なら、備えていてよかったと思ってもらえるものを選びました。わたしにとって何が大切なのか、何がわたしの生活を支えてくれているのか、改めて考えています。衣食住があって普段の生活ができますが、人は機械ではないので、喜びや安らぎも必要です。ただ、何に喜びや安らぎを感じるのか、その価値観さえも、状況が一変すれば変わります。セルフケアの一言には、その色んな意味が詰まっています。生活の土台と彩りはつながっていますし、難しく考える必要はないけれど、自分自身にきちんと聞いてみることは必要ではないでしょうか。

実りの秋の景色はきれいです。自然は厳しいときもあるけれど、いつもわたしたちを支えてくれています。それこそ、見落としがちな大切な土台なのかもしれません。

 

AEAJアロマテラピーインストラクター

「生かされていることを知ると、人は美しくなる」がモットー。美容業界で勤務し、たくさんの肌に触れていくなかで、肌と身体と心は密接に関わっていることを実感。スキンケアやアロマテラピーなどを含め、ホリスティックなケアを伝える。その人自身が持つ、ひとりひとりの美しさと出会うことが喜び。

blog 色香‐IROKA‐ http://irokaori.blog.fc2.com/

関連記事